Trainingsmaßnahmen und Lösungsansätze
Bevor man mit Trainingsmaßnahmen startet ist es wichtig zu wissen, was das richtige Training für mich ist. Mit unseren beiden digitalen Analysemethoden erhält man eine individuelle Auswertung und eine individuelle Trainings- und Maßnahmenempfehlung. Unsere Sportwissenschaftler können somit eine objektive hochwertige Ergonomieberatung durchführen und geeignete Trainingsmaßnahmen in Ihrem Unternehmen anbieten.
Dazu gehört das bekannte Kräftigungs-Rückenschulprogramm, organisierte Lauftreffs oder Nordic-Walking Kurse.
Zusätzlich bieten wir den Kurs „Senso-Rücken“ an. Der „Senso-Rücken“ ist ein ganz spezielles neu entwickeltes Trainingsprogramm bei dem die tiefliegende Muskulatur, die für unsere Haltung besonders wichtig ist, trainiert wird. Gerade chronische Rückenschmerzen sind oft auf mangelndes aktives Stabilisationsvermögen der Wirbelsäule zurückzuführen. Es werden viele Gleichgewichts- und Koordinationsübungen durchgeführt, bei dem der Mensch wieder lernt die richtige Haltung einzunehmen. Nicht jeder Rückenschmerz kann durch ein reines Krafttraining gemildert werden, denn oft ist nicht die Muskulatur das Problem, sondern die richtigen Muskeln einzusetzen.
Wir können außerdem ein 15-minütiges Arbeitsplatz-Programm, unsere „bewegte Minipause“, als Wachmacher anbieten. Hierbei wird in Kleingruppen direkt am Arbeitsplatz ein Ausgleichs-Training durchgeführt. Die Teilnehmer geraten dabei nicht ins Schwitzen, so dass ein Duschen im Anschluss nicht nötig ist.
Alle Trainingsmaßnahmen können, wenn Sie das möchten, direkt bei Ihnen im Unternehmen durchgeführt werden. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, dass Ihre Mitarbeiter zu uns in den Stadthof kommen. Das ist unser neues Gesundheitszentrum, in dem die Trainierenden vor Ort durch Sportwissenschaftler betreut werden
