Präventive Bewegungsprogramme

Allgemeine Informationen zu unseren Präventionsmaßnahmen

Bewegungsmangel, Stress und psychische Belastungen, angeborene Fehlstellungen der Wirbelsäule oder Abnutzungserscheinungen – Rückenbeschwerden können sehr vielfältige Ursachen haben.

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Entspannung PMR

Die Progressive Muskelrelaxation (oder Progressive Muskelentspannung) ist ein spezielles, von Edmund Jacobsen erfundenes, Entspannungsprogramm, welches helfen soll, Stress abzubauen und Ressourcen dagegen aufzubauen.

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Wirbelsäulengymnastik

Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnungsübungen speziell für den Rücken werden in diesem Kurs durchgeführt, um die Ursachen für Beschwerden zu bekämpfen und vorzubeugen.

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Unsere Rückenschule für Erwachsene

Nach den Richtlinien der „Neuen Rückenschule“ vermitteln wir praktikabel anwendbare und wirksame Handlungsalternativen zur Vermeidung, Linderung und Beseitigung von Rückenschmerzen!

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Nordic Walking

Nordic-Walking ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Es schont die Gelenke und stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Ziel des Kurses ist es, die Technik des Nordic-Walkings zu erlernen und die körperlicher Aktivität der Teilnehmer zu fördern.

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