Entspannung PMR

Hier geht es in erster Linie um Entspannung. „Progressive Muskelrelaxation“ (wird auch Progressive Muskelentspannung genannt) ist eine Methode, die von Edmund Jacobsen erfunden wurde. Er hat wissenschaftlich belegt, dass Menschen mit einem hohen Stresslevel auch gleichzeitig eine hohe Muskelspannung haben. Daraus schließt er, wenn man es schafft, die aktuelle Muskelspannung der gestressten Person zu senken, auch das Stressniveau sinkt.

Durch An- und Entspannung von speziellen Muskelgruppen soll ein Zustand tiefer Entspannung im Körper erreicht werden. Dabei soll sich der Teilnehmer auf den Unterschied zwischen An- und Entspannung konzentrieren und welche Empfindungen damit einhergehen, um auch im Alltag schnell auf „Anspannungen“ zu reagieren.

Das Ziel ist, wann- und woimmer man es möchte, diese Technik anzuwenden.

Und dabei gibt es von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse mindestens 80% der Kursgebühren zurück!

Schritt 1:
Sie melden sich für unseren Präventionskurs „Entspannung PMR“ an. Sie brauchen für die Teilnahme keine ärztliche Verordnung. Die Gruppenstärke beträgt max. 15 Teilnehmer!

Schritt 2:
Sie treten mit der Kursgebühr in Vorleistung. Diese erhalten Sie nach Beendigung des Kurses (mind. 80%) von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse zurück, wenn Sie mindestens 7 von 8 bzw. 8 von 10 Kursstunden besucht haben (80% Teilnahme am Kurs – Grundlage ist der § 20 SGB V). Vom Kursleiter erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung (= Quittung über entrichtete Kursgebühr) zur Vorlage bei Ihrer gesetzlichen Krankenversicherung. Bewegungskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen mindestens einmal im Kalenderjahr bezuschusst. Die privaten Krankenkassen entscheiden eigenständig über die Kostenerstattung. Die Regelungen der Krankenkassen bezüglich einer Bezuschussung sind leider nicht einheitlich, daher erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe der Bezuschussung.

Schritt 3:
Sie reichen die Teilnahmebestätigung bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse ein und erhalten von Ihren Kosten, mindestens 80% zurück.

Verfügbare Kurse

» Wirbelsäulengymnastik

» Kursplan

» Mitgliedsantrag